jak wage

[...] ta waga nie byla taka do porownania. Mysle ze przez ten tydzien mozna smialo powiedziec ze 0kg na +. Wage 78 na czczo mialem przed choroba. Nawet 79 bylo. Jeeednak.. Widze jakas tam mala na bicepsie, no to zmierzylem, jest 35cm, nawet lekko ponad. Tu moje zadowolenie, bo to moj priorytet Ale.. Moze to byc woda i znow lipa. Dobra, j3bac tam. [...]

[...] do cwiczen. Na wfie pomachalem sztanga na plaskiej, kilka serii na sównicy, wyciskanie od czola, sciaganie linek do plegarów i cos tam na trica. Na plaskiej jechalem jak facet gadal czyli ilosc 10,8,6,4,2,1 To na 1x wzialem z problemami 75 kg A 2 tygodnie temu na zaliczeniu poszlo 85. Ale nie ma co ukrywac, choroba robi swoje, 2 [...]

[...] bede mial juz z wfu, a chce miec 5. Trzeba pocisnac swoja wage. Nie wiem czy teraz dam rade te 80 Bo niby waze rano z 78, ale to sniadanko etc, a nawet 78-79 by nie bylo jak wlozyc na sztange tam. Na ostatnim sprawdzianie 85 niby poszlo, ale to bylo jakos w cyklu kreatyny no i wogole.. Dam rade MICHA I SUPLE Z DZIS: 1. MONO 2. Takie mięsko, [...]

[...] 5. Bialko, banan. 6. 2 krokiety z serem zoltym w srodku. Dieta planowana cos takiego: DT- 3 razy wegle, nie duzo DNT- 1-2x wegle, tez nie duzo. Reszta bialko, tluszcze jak narazie pestki ze slonecznika, moze orzechy jak beda, bede podbijal oliwa. AERO: W kazdy DNT, raczej nie mniej niz 50 minut. Czyli wychodzi 4x/ tydz. W czwartki na wfie [...]

Dzięki BAMF. Jestem, walczę! Dziś już czuję się dużo lepiej. Na szczęścia przeziębienia się mnie długo nie trzymają. Spróbuję jutro pójść na trening. Nie mogę robić za dużych przerw, bo się cofam i mam wrażenie, że zaczynam od początku. Trening po świętach, po tygodniowej przerwie był rzeźnią z zakwasami. Aaaa, zapomniałam dodać tabelkę z [...]

[...] ten dzień i takie główne śniadanie walnę sobie o 7.00 zaraz po przebudzeniu i będę pilnował teraz tych 7h snu bo tego mi trzeba. Płatki owsiane i postaram sobie kupić jakieś WPC (tanie- bo zobaczymy na ile mi takie opak 900g starczy za 40 zł). Do tego tą jajecznicę walnę o 10.00, a o 12 jakiś owoc w stylu jabłka - coś lekkiego bo i tak [...]

[...] ostatnio podziało i wyszły. Sprawdziłam Tesco i lokalną Jedynkę, gdzie zawsze kupuję większą ilość z pojemników do odsypywania na wagę i niet. Jedynie faktycznie w Auchanie znalazłam, ale też już nie na wagę w tym boksie a'la targ, tylko w kilogramowych workach z innymi pakowanymi. Pewnie coś z importerem i jak się znów pojawią to wszędzie.

Elvynnel: Po długości Twojego wpisu rzeczwyiście widać, że jakiś czas zbierałeś się do zadania tych pytań ;) i dobrze, po to ten wątek jest. Ja również postaram się być konkretny w odpowiedzi. 1) podstawowy problem i życzenie większości ćwiczących, czyli palić tłuszcz i rosnąć w mięśnie...trudne do wykonania. Trzeba wybrać mniejsze zło- na czym [...]

[...] pod treningu czy brać później jeszcze dwie czyli w sumie 6 kaps.???..." Problem może być wynikiem równiez obniżonej odporności, warto równiez to sprawdzić. Czy robiłes jakies badania, które potwierdziły by obecnośc bakterii w moczu, inny odczyn pH, białko CRP? Jeśli to obniżenie odporności spowodowane prztrenowaniem, to samo zwiększanie [...]

Doszło do nieporozumienia :-) nie pytajcie jak ale waga wazyła razy 2 }:-( kapnąłem się jak przeanalizowałem jeszcze raz wagę poszczególnych produktów, papryka 0,5 kg? to juz była przesada:D ustawiłem wage jak nalezy |-) pojawił się symbol kg, wcześniej nie było nic i myślałem że waży tak jak trzeba...reasumując, teraz dziennik zywieniowy wygląda [...]

Trochę się rozpędziłem jak pomnożysz razy 0,22 wagę, to potem odejmujesz wynik od 105kg (swojej wagi) i dopiero razy 2. Wyszło 164 gramy białka, ale nie mogę dokładnie powiedzieć ile masz tego fatu.

[...] z avovado i szczypiorkiem :) mniam :) Zrobilam dzisiaj glupote, wydawalo mi sie ze schudlam troszke (wymiary z niedzieli) wiec wlazlam na wage. Wyobrazcie sobie moje zaskoczenie jak pokazala 56,5 kg. Troszke mnie to zasmucilo bo myslalam ze bedzie mniej :( No coz trzeba sie z tym pogodzic i skupic dzis na treningu :) Milego dnia, pozdrowienia :)

Ładny trening Na wagę nie marudź, ja mam 9kg więcej niż Ty i waga niewiele się zmienia, za to sylwetka jak najbardziej

Dzięki dziewczyny! };-) Bardzo się cieszę, że mogę znowu tutaj być. ;-) %-) Ankieta :-)) DANE PODSTAWOWE NICK: pestka960 WIEK: 18,5 %-) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Najdłuższy mój nieprzerwany staż to przygoda z Ladies przez 9 miesięcy w zeszłym roku + od początku miesiąca teraz coś tam działam na siłowni PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 66 kg [...]

Dziękuje za link do wzorów. W programie zmieniłam w ustawieniach aby uwzgleniane były kalorie z aktywności treningowej (niskiej) - coś mi się przestawiło, jak wprowadzałam nową masę ciała. Teraz wyglada to tak, podskoczyło do 1630 Ps. Właśnie z FITatu korzystam Niestety fitatu zaniża ckal, kiedy określi się wagę docelową, wiem, bo też korzystam [...]

[...] :) Z ciekawostek jeszcze, mieli tam taka wagę do pomiaru składu ciala. Zastanawiam się na ile to miarodajne jest? Mam 31% tłuszczu (podobno norma do 30% a najlepiej jak kobiety mieszczą się w przedziale 20-25) 41 kg mięśni Wiek metaboliczny 35 3 stopień (z 9) otłuszczenia narządów wewn. 51,5% Wody Także, ten..... mam co spalać :P [...]

[...] :) Z ciekawostek jeszcze, mieli tam taka wagę do pomiaru składu ciala. Zastanawiam się na ile to miarodajne jest? Mam 31% tłuszczu (podobno norma do 30% a najlepiej jak kobiety mieszczą się w przedziale 20-25) 41 kg mięśni Wiek metaboliczny 35 3 stopień (z 9) otłuszczenia narządów wewn. 51,5% Wody Także, ten..... mam co spalać :P [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: skolioza prawostronna w odcinku piersiowym- zarówno fizjoterapeuta jak i ortopeda nie widzieli przeciwwskazań do treningu z obciążeniem; fizjoterapeuta zwrócił też uwagę na spłaszczoną kifozę piersiową, spięte mięśnie piersiowe, które ciągną [...]

Sinboy nic ci się nie stanie jak troche ci się plan dniami zamieni ;) Trenuj normalnie, rób po kolei treningi tak jakbyś robił bez zalania ;3 Panie i panowie, nie mam pojęcia jak ale staje dziś na wagę i 99,3kg!!! :D Może troche wody tam jest, ale to i tak dla mnie dobry wynik :D Mysia to też zależy jak on rozplanowuje te treningi bo np. ja w [...]

[...] treningu (ale lekkiej) oprócz tego wreszcie ruszam mocniej z Cardio bo przez to kolano ostatnimi czasy nie było tego dużo więc i ta redukcja nie idzie tak sprawnie jak bym chciał w poniedziałek wrzucę pomiary wagę i jak dam radę popstrykać to foteczki jakieś :))) jak na razie weekend pod znakiem diety i meczu Polska - Czechy jaki wynik [...]